این مطلب حاوی توصیه هایی است برای مقابله با تردیدها و غلبه بر چالش های فکری و روانی که خبرنگاران طی دوران کار حرفه ای شان ممکن است با آنها مواجه شوند.
اگر گه گاه به مهارت های نوشتاری یا خبری خود شک می کنید، ممکن است گرفتار فشار روانی ناشی از حجم زیاد کار، حس رقابت با همکاران، یا احساس خودکم بینی شده باشید.
این حس تردید حرفه ای در خبرنگاران توسط دو روان شناس در دهه ۷۰ میلادی برای نخستین بار مطرح شد و پژوهش های آن زمان و دهه های پس از آن نشان داده که زنان بیش از مردان گرفتار این مشکل می شوند.
نظرسنجی که در سال گذشته انجام شد، نشان داد که این حس خود کم بینی که اغلب با احساس اضطراب و افسردگی همراه است، در میان خبرنگاران اقلیت بیشتر شایع است.
اینجا راهنمایی های چند نویسنده و خبرنگار حرفه ای را برای مبارزه با این احساس می خوانید.
از افکارتان فاصله بگیرید
Ruby Deevoy که خبرنگار مجله Top Sante است، خطاب به خبرنگارانی که به کارشان تردید می کنند، می گوید هر گاه فکر می کنید کارتان ارزش کافی ندارد، با خود مهربانتر باشید و از افکارتان فاصله بگیرید.
دوری از این افکار با فعالیت هایی مثل تکرار جملاتی که اعتماد به نفستان را بیشتر می کند میسر می شود و آنچه هنگام انجام فعالیت های روزانه یا ورزش برای قوت قلب و تقویت اعتماد به نفس به خود تلقین می کنید، در این راستا مفید است.
به خود بگویید و با خود تکرار کنید که ارزشمند هستید و کارتان اهمیت دارد و دنیا به وجود و فعالیت حرفه ای تان نیازمند است.
Anna McAree که در ایرلند شمالی دانشجوی خبرنگاری است، می گوید خود را باور کنید و اگر دیگران می گویند کارتان خوب است، حرف آنها را هم باور کنید.
خود را با دیگران مقایسه نکنید
Adam England که خبرنگاری آزاد (مستقل) است که با چندین نشریه از جمله گاردین، ایندیپندنت، مترو و یورونیوز همکاری کرده است، می گوید خود را با همکارانتان قیاس نکنید، بر خودتان تمرکز کنید و توجهتان تنها به سن، سابقه، فعالیت و موقعیت حرفه ای خودتان باشد و بس.
کمال گرا نباشید
خبرنگاران حرفه ای مستقل دهه هاست تاکید کرده اند که به ویژه هنگام انجام کار حرفه ای به عنوان خبرنگار مستقل یا آزاد، مهم است که کمال گرا نباشید و بدانید و همواره در ذهنتان به این بیاندیشید که اغلب کاری که بسیاری از خبرنگاران، یا اصولا هر کسی در هر حرفه ای، انجام می دهد، دور از ایده آل یا کامل است، و با کاستی های بسیار همراه است. در نتیجه، به کار بردن منتهای تلاش و توانتان برای انجام و ارائه بهترین کاری که می توانید، کافی است و به جز آن و پس از آن، نباید نگران چیز دیگری باشید.
نیازی به آن نیست که برای پوشش خبری مطلب یا موضوعی، بر آن تسلط کامل داشته باشید. کافی است که تحقیق و مطالعه و پرس و جوی لازم را در این زمینه انجام دهید و هر کجا نیاز داشتید، با متخصصان و کارشناسان مصاحبه، و از آنها نقل قول کنید.
از حرفه ای های با تجربه راهنمایی بخواهید
داشتن راهنما و کمک گرفتن و توصیه خواستن از کسانی که به طور حرفه ای کار خبرنگاری انجام داده اند، مورد اعتمادتان هستند، و تجربه فراوان دارند و حاضرند این تجربه را با شما در میان بگذارند و به شما کمک فکری بدهند، اهمیت و ارزش بسیاری دارد. اگر چنین فرد یا افرادی در اطرافتان دارید، به ویژه وقتی تجربه کمتری دارید، حتما از آنها کمک بخواهید و از تجربیاتشان استفاده کنید.
دیدگاه تان را تغییر دهید
Tomiwa Folorunso خبرنگار و دبیر سرویسی است که اهل بریتانیاست و در بروکسل ساکن و شاغل است. او می گوید زنان خبرنگار در بسیاری از جوامع با موانع، حسادت ها و رقابت های بسیاری رو به رو هستند و مشکلاتی را تجربه می کنند که مردان خبرنگار با آنها مواجه نمی شوند. او می گوید در عرصه خبرنگاری، عده کسانی که نمی خواهند زنان خبرنگار موفق شوند و پیشرفت کنند، اندک نیست.
او می گوید به جای توجه به آنچه دیگران می گویند یا آنچه نمی توانید انجام دهید، بر آنچه قابلیت و توانایی انجام آن را دارید، تمرکز کنید. جامعه به طور کلی، و جامعه خبرنگاری حرفه ای به طور خاص، بر ایجاد شرایط مناسب برای پیشرفت و موفقیت مردان تمرکز یافته است. از این روست که زنان خبرنگار باید دیدگاه و رویکردشان را نسبت به موفقیت کاری تغییر دهند و از منظری متفاوت به آن بنگرند و آن را بررسی کنند. اگر قرار بر آن باشد که زنان نیز از دید مردانه یا دید کلی جامعه که به زنان چنان که باید اهمیت نمی دهد، کار خود را بررسی کنند، نمی توانند توانایی و اعتماد به نفس لازم برای موفقیت در کار حرفه ای را به دست آورند.
محیط های مسموم کاری را ترک کنید
یکی از عوامل دیگری که سلامت روان خبرنگاران حرفه ای را به خطر می إندازد یا مخدوش می کند، محیط های بد و مسموم کاری است.
Folorunso می گوید سردبیران و نشریات بسیاری وجود دارند که حضور و وجود شما و کار شما را می خواهند و از شما حمایت می کنند. آنها را جست و جو کنید و تلاش کنید با آنها کار کنید.
نهایت تلاشتان را به کار ببندید تا بر تردیدی که نسبت به کار و محصول کار خود دارید، غلبه کنید. نداشتن اعتماد به خود و کارتان، فقط سبب جا ماندنتان از قطار پیشرفت و موفقیت می شود. باورتان به خود و اطمینانتان به موفقیت، مهمتر ازهر عامل دیگری است.
تصویر از پکسلز، با مجوز Lisa.