如何处理新闻业中的冒名顶替综合症?

作者Iris Pase
Jun 10, 2021 发表在 专题
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所有作家在职业生涯的某个阶段都会经历自我怀疑的时刻。写作、校对和重写的活动促进了反思,并可能导致过度思考,或者只是一种完美主义。

然而,如果持续怀疑自己的写作能力,即使事实上你已经得到了足够的证据支持,却仍然在怀疑自己是否配得上自己的职业成就,那么你可能患有冒名顶替综合症(impostor syndrome)。

心理学家 Suzanne Imes 和 Pauline Rose Clance 在 1970 年代首次描述,“冒名顶替现象”或“冒名顶替综合症”发生在个人怀疑自己的成就和能力,并担心自己是否是骗子时。该研究最初显示了这种现象对女性的影响。然而,后来的报告发现,冒名顶替综合症也会影响男性。

经历冒名顶替综合症的人数差异很大。 2020 年的一项调查发现,研究参与者的数字从 9% 增加到 82%,在少数族裔群体中尤其高,并且经常伴有抑郁和焦虑。

我们请了几位作家分享他们关于如何应对冒名顶替综合症的建议::

从自己的视角中走出来看看

每当你开始觉得自己开始萎靡时,“打起精神,对自己好一点,”Ruby Deevoy说。 作为一名健康和福利记者,她是 Top Sante 杂志的 CBD 专栏作家和 thecbdconsultancy.com 的创始人。

她发现在淋浴或锻炼会让自己信心更加充沛。 “如果我觉得自己不配这份工作,我会直奔天平的另一端,并(一遍又一遍)说‘我很强大,我很了不起,我因其对社会的杰出贡献而受到认可和赞赏。’”

来自北爱尔兰的新闻专业学生 Anna McAree 对此表示赞同。 “我的建议是相信自己以及从他人那里得到的反馈,”她说。 “如果人们告诉你你做得很好或做得很好,那就相信他们!”

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不要和别人比较

自由记者尤其难克服冒名顶替综合症。事实上,推销自己却经常没有收到很多编辑的回信,或者想法被拒绝。此外,独立工作意味着不会收到很多让人重建信心的反馈。

“专注于自己,”自由记者亚当·英格兰(Adam England)说,他曾与多家出版物合作,包括《卫报》、《独立报》、《地铁》和《欧洲新闻》。

这名来自工人阶级的记者说:“我工人阶级的背景,让我在英国进入新闻界时有点不舒服,因为这个行业大部分都被拥有特权背景的人代表着。”

因此,他的建议是,不要“将自己与同行或你真正钦佩的任何知名杂志进行比较——专注于自己的旅程。”

每个人进入新闻业的道路都不同,无论是年龄、成功、专业还是其他任何方面。

你不必完美

正如记者 Emma Wilkinson 和 Lily Canter 在他们的播客Freelancing for Journalists中解释的那样,当记者在报道他们不了解的话题时,冒名顶替者综合症也会出现。

然而,重要的是要记住,记者不需要成为专家,也不需要完美,而是要让他们的听众能够接触到知识。 对于传播专业知识而言,我们始终可以依靠行业专家。

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给自己找一个导师

正如威尔金森和坎特在播客中所说的那样,导师的帮助对于有抱负和崭露头角的记者来说非常有价值。

他们说,刚开始时,一位经验丰富且值得信赖的顾问不仅可以增强您的信心,还可以通过建设性的反馈帮助您改进工作。 最重要的是,导师可以成为获得联系的重要来源,最重要的是,可以了解媒体行业的运作方式。

转换看问题的角度

随着自我怀疑和不安全感的蔓延,承认记者工作的广泛背景也很重要。

来自爱丁堡的布鲁塞尔作家兼编辑Tomiwa Folorunso说:“当我们谈论女性、代表性不足的群体或边缘化社区中的冒名顶替综合症时,我们谈论的是我拥有并且我可以控制的东西 。”

然而,通过关注个人能做什么,“我们并没有承认我们中的很多人正在系统中运作、工作和生活——组织、公司和社会——实际上并不希望我们成功。”

“这些是为白人顺式异性恋男性成功而设计的。 因此,当我们谈论冒名顶替综合症时,我们几乎需要改变我们的语言,”Folorunso 补充道。 “为什么我们有责任更加努力地工作,而不是让空间更能满足我们的需求?”

从有害的工作环境中解放出来  

系统性障碍并不是员工必须面对的唯一障碍。 事实上,消极有害的工作环境会显着影响一个人的心理健康。

“去或寻找那些你的声音和你要说的话受到赞赏和关心的地方,因为它们确实存在,”Tomiwa 说。 “那里有编辑,编辑和出版物确实想培养你,他们照顾你,支持你,那里没有消极情绪。”

无论是由于社会压力还是我们自己的不安全感,冒名顶替者综合症感觉就像是一堵无法逾越的墙。 在可能的情况下,试着继续克服你的自我怀疑,你会取得伟大的成就。

例如,Deevoy 最初觉得她是在为她的一篇量子生物学文章编造东西。 然而,在推动之后,它发表了,甚至最近被一个量子生物学组织接收,该组织现在正在讨论资助一项研究来探索她的理论。 谁知道自信会把你引向何方?


Iris Pase 是一名驻格拉斯哥的自由记者。