Через год после начала пандемии многие люди в разных частях мира чувствуют большую усталость, чем когда бы то ни было. Этот год был сложным для всех, а журналистам приходилось не только справляться с потерями и одиночеством из-за COVID-19, но и освещать происходящие события.
Во времена кризисов журналисты всегда оказываются на переднем крае событий – от автомобильных аварий и преступлений до войн и стихийных бедствий. Добавьте к этому работу с травмирующими психику фото и видео, бесконечное сидение за компьютером, массовые увольнения и работу из дома – и вы поймете, почему по всему миру наши коллеги сталкиваются с психологическими проблемами.
Прошлой весной мы запустили состоящую из шести частей серию в рамках нашего подкаста IJNotes, посвященного психологическому здоровью и журналистике. Мы говорили с экспертами и журналистами о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР), викарной травме, профессиональном выгорании, одиночестве во время пандемии и многом другом.
Но мы знаем, что существуют и другие подкасты, посвященные психологическому здоровью.
Обратите внимание на эти десять подкастов, которые мы рекомендуем всем, кому поддержка нужна прямо сейчас.
1. Веселый мир депрессии (The Hilarious World of Depression)
Депрессия – одно из наиболее часто встречающихся психических заболеваний, несмотря на это, ее часто неправильно понимают. Ведущий этого подкаста Джон Мо разговаривает с гостями об этом заболевании. Эти откровенные и подчас нелегкие разговоры полны юмора. Подкаст помогает слушателям лучше разобраться в том, что такое депрессия, а также способствует созданию сообщества людей, заинтересованных в этой теме.
[Читайте также: Как поддерживать психологическое равновесие во времена кризиса: советы и ресурсы для журналистов]
2. Лаборатория счастья (The Happiness Lab)
В этом подкасте профессор Йельского университета Лори Сантос рассказывает о научных исследованиях, посвященных счастью. Спойлер: счастье – это не только деньги, новая работа или отпуск – это также поиски новых способов задействовать свой разум, научить его управлять состоянием счастья.
3. Счастливые часы [посвященные] психическому здоровью (Mental illness happy hour)
Комик Пол Гилмартин берет интервью у художников, своих друзей и врачей о различных типах психических заболеваний, помогая слушателям понять – независимо от того, что они чувствуют, они не одиноки.
4. Терапия для темнокожих девушек (Therapy for Black Girls)
Подкаст терапевта Джой Харден Брэдфорд затрагивает широкий спектр тем, связанных с психическим здоровьем, благополучием, личным развитием и карьерным ростом, ориентированных на темнокожих женщин. Ведущая стремится разрушить мифы и стигму, окружающие психиатрическую терапию и поддержку. Один из последних эпизодов подкаста был посвящен ПТСР.
5. Mental
Ведущие Бобби Темпс и Даниэль Хоган обсуждают широкий круг тем, связанных с психическим здоровьем, включая травму, депрессию, тревогу и горе. В интервью с гостями программы ведущие также обсуждают, как эти темы влияют на разные сообщества.
[Читайте также: Managing stress and digital overload as a journalist]
6. Противотревожный коучинг (The Anxiety Coaches)
Вы нуждаетесь в поддержке, чтобы справиться с тревогой или ПТСР? Возможно, этот подкаст как раз для вас. Конечно, ни один подкаст не заменит профессиональную поддержку, но это отличная возможность научиться управлять тревогой и/или паникой.
7. Латиноамериканская терапия (Latinx Therapy)
Этот подкаст доступен на испанском и английском языках и ориентирован на слушателей латиноамериканского происхождения, стремящихся разобраться в проблемах и психологических диагнозах. Ведущая программы – лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Адриана Алехандре обсуждает вопросы стигмы и широкий спектр других тем с латиноамериканцами – специалистами в области психического здоровья, блогерами, психиатрами и известными людьми.
8. Не очередное шоу о тревоге (Not Another Anxiety Show)
Вы можете испытывать тревожность, но насколько хорошо вы понимаете это состояние? В этом подкасте дипломированная медсестра Келли Уолкер беседует с гостями-экспертами о том, что такое тревога, как она влияет на нас и как нам ее преодолеть.
9. Счастливее на десять процентов (Ten Percent Happier)
Ведущий новостной программы Дэн Харрис пережил паническую атаку во время прямого эфира на телевидении. После этого происшествия он увлекся медитацией. В своем подкасте он разговаривает с экспертами о практике медитации, а также о социальной тревожности, продуктивности, творчестве и многом другом.
Noticing thoughts and feelings and being distracted by them are two different things. When you notice a sensation arise, can you offer yourself a gentle mental note instead of getting aboard that runaway thought train? #TuesdayTips pic.twitter.com/DOxyX3mhpl
— Ten Percent Happier (@10percent) February 23, 2021
10. Истории стигмы (Stories of Stigma)
Ориентированный на жителей стран Южной Азии веб-сайт MannMukti предлагает ресурсы в области психического здоровья. Их подкаст "Истории стигмы" направлен против стигмы и практик умалчивания, окружающих психические заболевания.
Фото Joel De Vera, лицензия СС сайта Unsplash.
Тейлор Малкахи – главный редактор IJNet.
Другие статьи
