Estamos há um ano na pandemia e muitas pessoas em todo o mundo estão se sentindo mais exaustas do que nunca. Neste período difícil para todos, jornalistas tiveram não só que lidar com a perda e solidão da COVID-19, mas também cobrir a pandemia.
Jornalistas estão há muito tempo na linha de frente de crises: de acidentes de carro e crimes a guerras e desastres. Somam-se a isso imagens traumáticas, sobrecarga digital, demissões generalizadas e trabalho em casa, e chegamos ao impacto geral que está afetando a saúde mental de colegas em todo o mundo.
Em 2020, lançamos uma série de seis partes para o nosso podcast IJNotes, focando em saúde mental e jornalismo. Falamos com especialistas e jornalistas sobre estresse pós-traumático, trauma vicário, esgotamento, solidão pandêmica e muito mais.
Mas sabemos que não somos os únicos a fazer podcasts sobre saúde mental.
Confira nossa lista de dez podcasts de saúde mental, que recomendamos para quem precisa de apoio.
(1) The Hilarious World of Depression
A depressão é uma das doenças mentais mais comuns, mas muitas vezes mal compreendida. Neste podcast, o apresentador John Moe entrevista convidados sobre a doença. Embora as conversas sejam francas e pesadas, também são misturadas com uma forte dose de humor. Este podcast ajudará os ouvintes a entender melhor a depressão e a construir uma comunidade em torno da doença.
[Leia mais: Dicas e recursos de saúde mental para jornalistas]
(2) The Happiness Lab
Neste podcast, a professora da Universidade de Yale Laurie Santos, compartilha pesquisas científicas e evidências sobre a felicidade. Spoiler: felicidade não se trata apenas de mais dinheiro, um novo emprego ou férias — mas de aprender novas maneiras de envolver sua mente para assumir o controle de sua própria felicidade.
(3) Mental illness happy hour
O comediante Paul Gilmartin entrevista artistas, amigos, médicos e mais sobre todos os tipos de doença mental para ajudar as pessoas a perceber que, não importa o que estejam sentindo, não estão sozinhas.
(4) Therapy for Black Girls
O podcast da psicóloga Joy Harden Bradford aborda uma ampla gama de tópicos sobre saúde mental, bem-estar, desenvolvimento pessoal e crescimento profissional voltado especificamente para mulheres negras. Ela discute tópicos como estresse pós-traumático complexo, enquanto também desmistifica e desestigmatiza terapia e suporte.
(5) Mental
Os apresentadores Bobby Temps e Danielle Hogan cobrem uma ampla gama de tópicos de saúde mental, incluindo trauma, depressão, ansiedade e luto. Por meio de entrevistas com convidados, eles também exploram como esses tópicos afetam diferentes comunidades.
[Leia mais: Como jornalistas podem gerenciar estresse e sobrecarga digital
(6) The Anxiety Coaches
Você está procurando apoio para lidar com a ansiedade ou estresse pós-traumático? Este podcast pode ajudar. Embora nenhum podcast possa substituir o suporte profissional, este é um ótimo lugar para aprender técnicas para controlar a ansiedade e/ou pânico.
(7) Latinx Therapy
Este podcast é oferecido em espanhol e inglês e é voltado para hispânicos e latino-americanos que buscam entender desafios e diagnósticos. A apresentadora e psicóloga Adriana Alejandre aborda estigmas comuns e uma ampla gama de tópicos com profissionais de saúde mental, blogueiros, psiquiatras, influenciadores e mais.
(8) Not Another Anxiety Show
Você pode sentir ansiedade, mas o quanto você realmente entende isso? Neste podcast, a enfermeira Kelli Walker fala com convidados experientes para analisar o que realmente é a ansiedade, como ela nos afeta e como podemos superá-la.
(9) Ten Percent Happier
Dan Harris é um âncora de notícias que teve um ataque de pânico ao vivo na televisão. Depois, ele mergulhou no mundo da meditação. Em seu podcast, ele recebe uma série de convidados especialistas para discutir a prática de meditação, bem como ansiedade social, produtividade, criatividade e mais.
Noticing thoughts and feelings and being distracted by them are two different things. When you notice a sensation arise, can you offer yourself a gentle mental note instead of getting aboard that runaway thought train? #TuesdayTips pic.twitter.com/DOxyX3mhpl
— Ten Percent Happier (@10percent) February 23, 2021
(10) Stories of Stigma
O MannMukti é um site com recursos de saúde mental para sul-asiáticos. Por meio de seu podcast “Histórias de estigma”, buscam eliminar a vergonha e o silêncio em torno da doença mental na comunidade.
Taylor Mulcahey é editora-gerente da IJNet.
Imagem sob licença CC no Unsplash via Joel De Vera
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