Llevamos un año de pandemia y muchos alrededor del mundo se sienten más exhaustos que nunca. Ha sido un año difícil para todos, y los periodistas no solo han tenido que lidiar con la pérdida y la soledad que trajo el COVID-19; también han tenido que cubrirlo.
Los periodistas suelen estar en el frente de las crisis, sean accidentes automovilísticos, crímenes, guerras o desastres naturales. A eso es suman las imágenes traumáticas, la sobrecarga digital, los despidos generalizados y el trabajo desde casa, y todavía está por verse el costo total que la crisis sanitaria está teniendo en la salud mental de los colegas a nivel mundial.
Durante 2020, nuestro podcast IJNotes emitió una serie de seis partes sobre salud mental y periodismo. Hablamos con expertos y reporteros sobre estrés postraumático, trauma indirecto, agotamiento, soledad pandémica y mucho más.
Pero no fuimos los únicos en producir podcasts sobre salud mental.
A continuación te presentamos una lista de 10 podcasts que recomendamos a quienes necesiten un poco de apoyo en este momento. Todos están disponibles en inglés a excepción de Latinx Therapy, que está disponible también en español.
(1) The Hilarious World of Depression
La depresión es una de las enfermedades mentales más comunes, y suele ser malinterpretada. En este podcast, el presentador John Moe tiene conversaciones francas y profundas sobre la enfermedad con sus entrevistados, en las que también incluye una gran dosis de humor. Este podcast ayudará a los oyentes a comprender mejor la depresión y a construir comunidad en torno a la enfermedad.
(2) The Happiness Lab
En este podcast, la profesora de la Universidad de Yale Laurie Santos comparte investigaciones científicas y evidencia sobre la felicidad. Spoiler: la felicidad no se trata solo de más dinero, un nuevo trabajo o vacaciones, sino de aprender nuevas formas de involucrar a tu mente para tomar el control de tu propia felicidad.
(3) Mental illness happy hour
El comediante Paul Gilmartin entrevista a artistas, amigos y médicos sobre distintos tipos de enfermedades mentales para ayudarte a darte cuenta de que, sin importar lo que estés sintiendo, nunca estás solo.
(4) Therapy for Black Girls
El podcast de la terapeuta Joy Harden Bradford aborda diversos temas relacionados con la salud mental, el bienestar, el desarrollo personal y el crecimiento profesional específicamente orientados a mujeres negras. En uno de sus episodios más recientes cubre el estrés postraumático complejo, al tiempo que desmitifica y desestigmatiza la terapia y el apoyo.
(5) Mental
Los anfitriones Bobby Temps y Danielle Hogan analizan temas de salud mental que incluyen trauma, depresión, ansiedad y angustia. A través de entrevistas con invitados, también exploran cómo estos temas afectan a distintas comunidades.
(6) The Anxiety Coaches
¿Está buscando apoyo para superar la ansiedad o el trastorno de estrés postraumático? Este podcast puede tener respuestas para ti. Si bien no puede reemplazar el apoyo profesional, es un gran lugar para aprender técnicas para controlar la ansiedad y el pánico.
(7) Latinx Therapy
Este podcast se ofrece en español e inglés y está dirigido a latinos, latinas y latinxs que buscan dar sentido a los diagnósticos recibidos. La terapeuta Adriana Alejandre aborda estigmas comunes y otros temas con profesionales latinos de salud mental, blogueros, psiquiatras, influencers y más.
(8) Not Another Anxiety Show
Es posible que experimentes ansiedad, pero ¿qué tanto la entiendes realmente? En este podcast, la enfermera registrada Kelli Walker habla con invitados expertos para analizar qué es realmente la ansiedad, cómo nos afecta y cómo podemos superarla.
(9) Ten Percent Happier
Dan Harris es un presentador de noticias que tuvo un ataque de pánico en vivo por televisión. Después del episodio se adentró en el mundo de la meditación. En su podcast, presenta distintos expertos con quienes habla sobre la práctica de la meditación, así como la ansiedad social, la productividad, la creatividad y mucho más.
Noticing thoughts and feelings and being distracted by them are two different things. When you notice a sensation arise, can you offer yourself a gentle mental note instead of getting aboard that runaway thought train? #TuesdayTips pic.twitter.com/DOxyX3mhpl
— Ten Percent Happier (@10percent) February 23, 2021
(10) Stories of Stigma
MannMukti es un sitio web con recursos de salud mental dirigido principalmente a ciudadanos de Asia del Sur. A través de su podcast "Historias de estigma", esperan eliminar la vergüenza y el silencio en torno a las enfermedades mentales.
Taylor Mulcahey es la editora en jefe de IJNet.
Imagen con licencia Creative Commons en Unsplash, vía Joel De Vera.
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