新冠病毒疫情已持续一年，全世界的人们都从未如此精疲力尽过。对所有人来说，这是艰难的一年。记者们不得不一边应对COVID-19所带来的损失与寂寞，还总是需要掩盖这些。
记者长期以来一直处在危机的最前线：从车祸和犯罪到战争和灾难。除了记录令人不安的影像、消化大量信息、广泛裁员的压力和在家工作之外，我们还发现，这一系列变化给全球同事的心理健康带来了沉重打击。
在春季，作为播客IJNotes的一部分，我们推出了一个由六个部分组成的系列，重点关注心理健康和新闻事业。我们与专家和记者谈论了PTSD、替代性创伤、倦怠、疫情中的孤独感等等话题。
但是我们知道，我们并不是唯一关注心理健康的播客。
请查收我们列出的10个心理健康播客节目，推荐给需要支持的任何一名同事。
（1）热闹的抑郁世界（The Hilarious World of Depression）
抑郁症是最常见的精神疾病之一，但这种病仍然经常被误解。在此播客中，主持人约翰·莫（JJohn Moe）与嘉宾们针对这种精神疾病进行了讨论。他们的对话虽然坦率激烈，但也充满了幽默感。该播客将帮助听众更好地了解抑郁症并围绕该疾病建立社区。
[延伸阅读：给记者的精神疾病建议与资源]
(2) 快乐实验室（The Happiness Lab）
在她的播客中，耶鲁大学教授劳里·桑托斯（Laurie Santos）博士分享了有关幸福的科学研究和证据。 搅局者：幸福并不仅仅意味着赚更多钱，换一份新工作或度假——幸福是学习新的方法，利用自己的意念去控制幸福感。
(3) 精神疾病，快乐时刻（Mental illness happy hour）
喜剧人保罗（ Paul Gilmartin）通过与艺术家、朋友、医生的对话以及各种精神疾病的内容介绍，帮助人们知道，不论你的感受如何，总有人感同身受。
(4) 黑人女孩心理治疗（Therapy for Black Girls）
乔伊·哈登·布拉德福德（Dr. Joy Harden Bradford’s）博士的播客讲述了黑人女性的心理健康、幸福、个人发展和职业成长等广泛话题。 她在最近的一集中介绍了PTSD，同时还对该病症的治疗和支持进行了去神秘化和去污名化。
(5) 精神状态（Mental）
主持人鲍比·坦普斯（Bobby Temps）和丹妮尔·霍根（Danielle Hogan）分解了许多心理健康话题，包括创伤、抑郁、焦虑和悲伤等情绪。 通过来宾访谈，他们还探讨了这些主题如何影响不同的社区。
[延伸阅读：记者行业的压力与信息负荷管理]
(6) 焦虑教练（The Anxiety Coaches）
你是否正在寻求焦虑症或PTSD治疗的支持？ 该播客可能适合你。 尽管没有播客可以代替专业支持，但这是学习管理焦虑和/或恐慌的能力的好地方。
(7) 拉丁疗法 （Latinx Therapy）
该播客提供西班牙语和英语两种版本，适用于希望了解挑战和诊断知识的拉丁裔人士。 主持人Adriana Alejandre, LMFT与拉丁美精神卫生专业人士、博客作者、精神病学家、网红等一起探讨常见的疾病污名化等主题。
(8) 非同寻常焦虑秀（Not Another Anxiety Show）
我们可能会感到焦虑，但是我们对焦虑有多少了解呢？ 在此播客中，注册护士凯利·沃克（Kelli Walker）与专家来宾交谈，以了解真正的焦虑症，焦虑症对我们的影响以及如何摆脱焦虑症。
(9) 快乐倍增百分之十（Ten Percent Happier）
丹·哈里斯（Dan Harris ）是一位新闻主播，他曾在电视直播中惊恐症发作。 之后，他开始钻研冥想的世界。 在他的播客中，他主持了一系列的专家嘉宾，讨论冥想练习，社交焦虑，生产力，创造力等等话题。
关注思想和感受；和被思想与感受分散注意力是两件不同的事情。 当你发现一种感觉出现时，你能为自己提供温和的心理音符，而不是坐上那失控的思维火车吗？ #TuesdayTips pic.twitter.com/DOxyX3mhpl
— 快乐倍增百分之十 (@10percent) 2021年2月23日
(10) 有关耻辱的故事（Stories of Stigma）
MannMukti MannMukti是一个为南亚人提供心理健康资源的网站。他们希望通过他们的播客“有关耻辱的故事”来打破沉默，消除社区精神病患者的耻辱感。
主图作者为Joel De Vera，通过Unsplash转载。
泰勒·穆尔凯（Taylor Mulcahey）是IJNet的执行编辑。
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