当你阅读这句话时，你的浏览器可能还开着几个窗口，包括电子邮件和社交网络。尽管记者需要保持信息的畅通，但很多帮助我们实时了解新闻的工具让你很难专注于手头的工作。
你如何组织工作并提高注意力？一本名为《Manage your Day to Day: Build Your Routine, Find your Focus and Sharpen Your Creative Mind（管理你的每一天：建立日常规划，找到注意力，提高你的创造性思维）》的书列举了来自20多个艺术家，作家和成功企业家的建议。这里是该书关于记者如何保持注意力的一些想法：
1.区分重要和迫切的事情
我们生活在一个“反应性”劳动力的时代，我们的收件箱，其它人的优先事项左右着我们的节奏。诗人和效率教练Mark McGuinness相信，我们在单调的任务上花费了创意时间。他建议采用格言“创造性的工作是第一位的，然后才是反应性的工作。”
2. 脱离电子邮件的统治
行为经济研究员Dan Ariely解释说，电子邮件是一个诱惑，和一种随即强化机制。如果你每隔5分钟就检查你的电子邮件，你可能不会每次都反现有趣的事。但每隔一段时间在查询，你可能会得到你想要的东西，正是这种兴趣让你不断的回访。关掉邮箱来信提醒功能是一个好主意。
3. 触发你的灵感
播放一些特别的音乐，喝一杯酒，甚至在特别的笔记本中写几句话，都可以被视为“创意触发器”，告诉你的大脑准备忙碌了。
4. 安排你的时间
即使你为自己工作，为每天的工作设定一个开始和结束时间，以及将时间分为针对不同工作的时间段，都是十分重要的。
如果写作是其中一项任务，作家Cal Newport建议每天预留一段时间进行没有任何干扰的写作：没有互联网，没有电话，没有任何东西。你也可以尝试OmmWriter，一个简约的文字处理工具，它可以填满整个屏幕，让你专注于文字。
5. 注意休息
如果你在办公室工作，这意味着花五分钟时间与同事喝一杯咖啡。对那些独自工作的人来说，很容易在电脑上花数小时进行不间断的工作。因此你需要记住，我们不想电脑，不能在很长一段时间不停的高速工作，The Energy Project的建立者Tony Schwartz说。每隔一小时都花几分钟时间补充能量，休息你的眼睛。
6. 停止尝试处理多个任务
“可能我们看起来是非常高效的，可以同时处理两件或两件以上的工作，”心理学家和作家Christian Jarrett说道。“但实际上同时处理手上的几个工作，要比只做一件工作的花费更多的精力，而且准确度大不如后者。”
7. 在使用社交网络前进行思考
认真考虑为什么要打开Facebook或Twitter，TIny Buddha的建立者Lori Deschene说。你使用Twitter的原因是寻找信息，还是在拖延工作。你是在Facebook寻找咨询，或是随意查看小学同学宠物的照片？
还有哪些做法或习惯帮助你排出杂念，更好的完成工作？
Gabriela Manuli是IJNet的西班牙语编辑。
这篇文章最初以西班牙语发表。Jennifer Dorroh负责翻译和编辑。
Photo: Courtesy of ihtatho via Flickr with a Creative Commons license.